ストレスに対してうまく処理しようと意図的におこなうセルフケアのことを、「ストレス・コーピング」と言います。別名「気ばらし」か。皆さまも、毎日の生活の中で様々な「気ばらし」をなさっておられることでしょう。
私は、そうだなあ…『甘いものを食べる（要注意）』『車を運転する』『映画を観る』『草取りする』『玉ねぎを刻む（結構好き）』…。仕事をしていた頃は、何日か休みを取って『屋久島』に行っていました。現実から遠ざかるほどに開放感が増し、山を歩くほどにストレスが軽くなり、濃い空気を吸うほどに細胞が潤う感じでした。それから『草木染』『トレッキング』。あっ！『絵を描く』もあった。染めているうち、歩いているうち、絵を描いているうち、つまり、集中しているうちにリフレッシュしていたんですね。ちょこっと買い物、もいいけれど、たまにはどこかここじゃない所に旅に行くのもいいですね。どかんとリフレッシュ。体中の空気を入れ替えたくなってきた。うん、行こう！季節も最高だものね。
気分転換にちょこっと車を運転する時、煮詰まったりモヤモヤしたりしたままハンドルを握ると、意識が、歩行者や他の車にいかないことがあります。そういう時って危ないです。ヒヤリとします。怖い怖い。深呼吸も必要みたいです。
皆さんの「ストレス・コーピング」はどんなことですか。そう言えば、芦田愛菜ちゃんが、『猫を吸う』って言ってました。柔らかい毛の中に顔をうずめて、猫の匂いを吸い込むって、猫好きにはたまらん時間です。わかるわ～～。
GWには、心身ともにリフレッシュしてくださいね。