タイ健式というマッサージを受けました。もみほぐしとストレッチが合わさったようなものかな。とにかく、普段は到底しないような形に引っ張られたり伸ばされたりします。「人間って、こんなかっこうもできるんだ」とびっくりします。昔は柔軟だった体も、今やガチガチ。日々のストレッチや官足法で足の裏をぐりぐりしたくらいでは間に合わないくらいにガチガチです。体がゆるむとホッとしました。
心はどうでしょう。凝り固まってはいないかな。できるだけ夜はゆったりして、一日を振り返るようにしています。自分への声かけも大切にします。「今日もよくやったね」「えらいえらい」「よしよし」などなど、照れくさがらずに声かけをします。感じたことや感謝なことも書き記し、明日の予定を書き留めます。これは、朝からの動きを想定しながら書いていき、翌日、できたら赤丸を付けるのが私スタイル。おもしろいことに、ふいに予定が変わっても、頭の中では、どう動いたら最適かななんて考えるようになっています。余裕があればおまけもできるしね。
心も体もゆるゆると。寒さも厳しくなっていますが、温かくしてお過ごしください♨